Bij 4th Gym dagen we je uit met onze Circuit Strength training! Samen doorloop je 3 ronden van 10-12 oefeningen (1 minuut per oefening), gericht op dynamische kracht, core stability, uithoudingsvermogen en explosiviteit.Â
Denk aan kettlebell swings, battle ropes, box-jumps en partner-assisted oefeningen – altijd onder begeleiding van onze coach Benno. Perfect om je grenzen te verleggen in teamverband!
Let op: Je hoeft niet met z’n tween te komen, het mag natuurlijk zeker maar zo niet geen probleem. Ongeveer twee derde komt alleen.
“Bij 4th Gym train je op jouw niveau – met persoonlijke aandacht, topfaciliteiten en een aanstekelijke sfeer. Kom ervaren waarom onze aanpak werkt!”
Voordelen
Full-body transformatie - Traint alle aspecten van functional fitness
Super efficient - Maximale resultaten in korte sessies
Teamspirit - Motiverende partner-dynamiek
Explosieve progressie - Combineert kracht met cardio
Smart Excersizes - Wetenschappelijk onderbouwde oefencombinaties
Meten = weten - Zichtbare vooruitgang per training
Rooster
Veelgestelde vragen
Niets! De circuit strength training wordt gegeven in reguliere sportkleding. Doe goede sportschoenen aan en neem een handdoek en bidon mee, maar verder heb je niets nodig!
Absoluut niet. Twee derde van de deelnemers komt alleen. Wij zijn geen fanatieke gym dus je komt heus niet bij een of andere hyrox extremist. Het komt helemaal goed.Â
Geen zorgen. Je maakt het zo zwaar als je zelf wil. De eerste paar keer is altijd zwaar, maar onze trainers houden echt rekening met je. Komt helemaal goed.Â
